Tips Buat yang Susah tidur

Sebelumnya saya udah jelaskan "Sesuatu" (alhamdulillah ea...)  tentang Susah tidur dalam artikel sebelumnya nah, kali ini saya mau ngasih tips buat yang sulit tidur. hmmm, meski agak ngawur tapi berdasarkan pengalaman ampuh juga. :)

1. Jangan terlalu banyak pikiran.

Seperti penyebabnya, Susah tidur itu karena pikiran, terlalu banyak mikirin hal-hal yang berat tidak bisa membawa kita untuk tidur dengan cepat. apa lagi kalo punya masalah pasti kan memikirkan masalah itu sendiri.

jadi, sebelum tidur tenangkan lah pikiran n' perasaan terlebih dahulu. klo bisa menyelesaikan masalah sebelum tidur lebih membuat tidur lebih nyaman (jelaz), tapi klo g'bisa di selesaikan ea.... ikhlaskan saja masalah itu dan pasrahkan ama yang diAtas (genteng atau palpon ea....) maksud aku ikhlaskan ama Sang Pencipta.

2. Perbanyak N teraturlah berOlahraga.

Menurut penelitian Olahraga juga membantu dalam mengalami susah tidur. karena olahraga yang teratur dapat mengurangi stres dalam hidup. tapi jangan dilakukan sebelum tidur.(itu menurut yang berkembang selama ini)

Klo menurut saya sendiri olahraga sebelum tidur kayaknya lebih bagus lagi. apa lagi sebelum tidur lari-lari keliling lapangan dulu. Min 10 putaranlah tanpa henti, yakin dan percaya aja pasti cepat tidur. minimal tekapar dilapangan, tapi paginya bakalan ga' bisa gerak (hehehe yang jelas cepat tidur kan :p )

3. Rajin membaca dan menulis.

Berdasarkan penelitian dan pengamatan saya, orang yang lebih sering membaca atau menulis sebelum tidur kemungkinan besar akan lebih cepat untuk tidur. karna membaca atau menulis juga membutuhkan energi untuk itu. dan selama melakukan itu energi akan terus berkurang dan menyebabkan kantuk dan boring. apalagi kalo membaca dan menulis hal-hal yang ilmiya atau tentang pelajaran, akan menyebabkan kantuk dan boring lebih cepat. nah, di titik ini lah seseorang akan lebih cepat tertidur atau bisa jadi "ketiduran".

4. Perbanyak makan dan minum sebelum tidur.

Jika diperhatikan hewan peliharaan akan lebih sering, tertidur setelah makan. kecuali hawan peliharaan berjenis ikan, meski diberi makanan sampai muntah-muntah pun ga' bakalan tidur paling mati. begitu pula dengan manusia. Seseorang yang kekenyangan pasti akan lebih mudah untuk tidur. apalagi kalo dilihat dari kebiasaan sewaktu kecil/bayi kebiasaannya dan kerjanya kalo udah makan pasti tidur. tapi sepertinya cara ini bisa membuat gangguan pada pencernaan. tapi yang jelas bisa mengatasi masalah susah tidur.

sepertinya itu saja yang bisa saya berikan untuk mengatasi masalah sulit tidur, meski masih banyak lagi cara untuk mengatasi masalah tersebut bahkan lebih instan lagi. misalkan saja, minum racun, lompat dari ketinggian dan lain-lain tapi sebaiknya jangan dilakukan. meski bisa membuat tidur labih cepat tapi, bangunnya ga' bakalan cepat. bahkan bisa ga' bangun-bangun. jadi lakukan yang baik-baik saja menurut kalian.

 #JS.Un.